powrót do treningów

[...] Kamila Bałanda – wywiad przed walką na KOK World GP 2014 Przed polską mistrzynią świata w Kickboxingu Kamilą Bałandą, stoi teraz nie lada wyzwanie – powrót na zawodowy ring i pojedynek z niemiecką rywalką, Darią Albers z portowego Hamburga. Trudność dla Kamili to fakt występu na wielkiej arenie prestiżowej gali KOK World [...]

[...] Lauren Murphy, ponieważ Lauren wykonała świetną pracę by znaleźć się tam, gdzie jest teraz. Ale jest inne pytanie, czy ja chcę długo czekać? Nie, nie chcę. Czekałam długo na powrót po kontuzji, nie chcę więcej długo czekać. Shevchenko ma za sobą passę aż sześciu kolejnych zwycięstw. Pokonując Joannę Jędrzejczyk w grudniu 2018r. zdobyła pas wagi [...]

Witam ponownie No i całe trzy kilo mnie ubyło, ciałko staje się na powrót sprężyste, grudki tłuszczyku się wstępują,a w końcu i moja oporna pupa zjechała 2 cm, a mięśni przybywa . A jednak mój organizm chyba nie chce rygoru, który mu ostatnio nałożyłam,bo już po trzecim dniu, dość intensywnych treningów zechciał załapać jesienną infekcję. [...]

[...] Zastnawiam się, że chyba niestety z powodu przerwy wycofam swoje uczestnictwo w konkursie i przejdę po prostu na zwykły trening ogólnorozwojowy. Od tego tygodnia, we wtorek powrót na siłownię. Miska ma być czysta jak najbardziej, jednak chciałabym otrzymać jakieś wskazówki co do treningu, czy go trochę zmienić, czy nadal trzymać się mojego [...]

[...] dziś w trakcie specjalnej telekonferencji sam Oskar. „Złoty Chłopiec” oświadczył, że nie wyjdzie już do ringu w tym roku. Dodał, że bierze pod uwagę powrót w okolicach maja roku 2007, jednak zaznaczył, że jedynym bokserem, które byłby w stanie zmotywować go do ciężkich treningów i stoczenia pożegnalnej walki jest Floyd [...]

okreslilem intesywnosc treningow silowych + aeroby(delikatne ze wzgledu na duza mase,wysokie prawdopodobienstwo nabawienia sie kontuzji) i wyszlo mi zapotrzebowanie 3526..w przyblizeniu 3500 nie bede sie rozczulac nad tymi 26,teraz deficyt sie zastanawiam..kiedys dawalem po 500 teraz czytam ze taka w miare norma to 300,moze jakas podpowiedz? [...]

[...] wystarczy aby pokazać kilku osobom co powinny zrobić. Nie mówię tutaj tylko o zawodnikach ale też o sędziach i zarządzie IFBB. M: Czy zdajesz sobie sprawę że twój powrót może wywołać mieszane uczucia u wielu zawodników i sędziów. G.G: Nie obchodzi mnie to. Największe problemy z mówieniem o syntholu mają właśnie ci którzy go używają. Ja [...]

[...] (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : gram w piłkę nożna, ale akurat mam zakończenie treningów (powrót w sierpniu), ale będę biegał interwały we wtorki, czwartki, soboty - w poniedziałki, środy, piątki około 16-17 siłownia (mam plan FBW), niedziela wolna. Uprawiane [...]

[...] zaczynamy od wyższego pułapu siły i tym samym poziom wyjściowy nam się podwyższa.Następna(3)faza,to okres stabilizacji-lekki spadek,mała zwyżka i powrót na poziom wyjścia(lub odrobinę wyższy).Zadanie treningu w tym momencie będzie miało podobne następstwa co pod koniec fazy 1.Istnieje oczywiście możliwość trafienia na [...]

[...] lata. To jest praktycznie miejsce, gdzie zrobiłem swoją karierę. Zawsze chciałam dołączyć do UFC, a oni dali mi tę szansę dwa razy. Zostałem zwolniony i poproszony o powrót, bo ciągle im o to zawracałem głowę. Ale cykl się skończył. Jak dotąd był to dobry cykl. Teraz chcę iść dalej z moją karierą, chcę to robić po swojemu. Może będę [...]

[...] uszkodzone mięśnie i to one nie pozwolą mi wrócić szybko na tor. Na pewno nie w najbliższą rundę MMP. Jeżeli leczenie będzie przebiegało pozytywnie, to jest szansa na mój powrót jeszcze w tym roku i to może już podczas podwójnej rundy w sierpniu. Stan ręki konsultowałem w wielu klinikach w Europie, między innymi za pomocą Pawła Górki w klinice [...]

[...] na siłowni : 3 lata temu po raz pierwszy zawitałem na siłkę, były 2 przerwy, 8 miesięcy treningów - 4 miesięczna przerwa, rok treningów - półroczna przerwa - teraz powrót Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka tj. ławka sztanga/sztangielki, drążek już niebawem Dieta : [...]

[...] mega różnica ;-) Doszedłem niedawno do 120kg na 3 repsy na klate i wiosła 140kg bodaj na 8ruchów. Teraz polecę troche planem bardziej intensywnym, z krótszymi przerwami, trochę wiecej maszynek/wyciągów. Później tydzien luzniejszych treningów i znów powrót to ciężkich kilogramów ;-) A za tydzien mam niespodzianke dla Was %-) ale to za tydzien ;-)

[...] na jego oficjalnej stronie. Mirko mówi, że do końca jego kariery jeszcze daleko, ale już się "rozsypuje". Już ma dwie kontuzje z którymi nie może zwyciężyć. Moim zdaniem jego kariera już upada. Czekam na wielki powrót Cro Copa jak każdy jego fan i życzę mu szybkiego powrotu do zdrowia. Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-07 11:15:11

[...] udko z kurczaka, kapusta zasmażana - pieczony omlet twarogowy z truskawkami - gałka lodów - byliśmy z całą klasą w tetrze muzycznym na Madagaskarze , super było, tylko powrót w taaakiej burzy - kanapki z wędzoną piersią z kury ( połowa założonej ilości) 07.06.17 trening C 1a Podciąganie wąsko nachwyt 1+4o / 1+4o / 1+4o 1b WL 30x10 / 30x10 / [...]

[...] Aha, nie mam podziałów na ciężki / lekki, jadę równo mniej więcej. No i co, jestem bardzo zadowolony! Teraz czeka mnie zasłużony urlop, więc w czerwcu będzie przerwa + powrót na siłownię, ale przez 2 miechy wakacji zamierzam pociągnąć ciężki PUSH & PULL, z zachowaniem koncepcji A - B - wolne. W poszukiwaniu Twojej wyczerpującej opinii [...]

[...] na 89 kg. Udało mi się zbić na 86kg ale to był taki okres że niestety trochę olałem dietę i przytyłem z powrotem do ok. 90 kg, można powiedzieć dirty bulk, teraz schodzę na powrót. Moja dieta to podstawa 2400kcal. 150-180g białka, 90-120g tłuszczy, 250g wegli, 5 posiłków dziennie, staram sie jeść równo na obiad rybe, kurczaka, i wieprzowine. Z [...]

1. Czy to jest normalne że przy ciezkich złozonych cwiczeniach miewam taki jakby "ból nerwa" w kręgosłupie ? Nie jest to raczej bol kosci a napewno nie bol miesni. Pojawia sie w trakcie cwiczen czesciej MARTWY CIAG, rzadziej przy przysiadach. Moze sie to zdarzyc i nie martwic sie czy lipa? Dodam ze troche mam tam nie okej z kregoslupem dlatego sie [...]

[...] opcja będzie lepsza. 2. Z rana też biegam interwałowo, ale wtedy wstaję o 4.20, śniadanie I plus mała kawa, dalej idę spać i przed 6.00 pobudka i od razu na stadion, potem powrót, prysznic i śniadanie II i tak 3 razy w tygodniu. To lepiej kreatynę brać w dzień treningowy 30 minut przed śniadaniem - jak nie biegam albo zaraz po bieganiu (30 [...]

widze w Twoim profilu ze jestes nie z pierwszej lapanki ;) a ja teraz chce sie zajac kulturystyka. nie mam trenera ale mam ksiazke :) chcialem tylko wiedziec jak ulozyc rozpis na koksy. ostatni przebyty cykl mialem jakies 7 miesiecy temu. sytuacja zmusila mnie do zaprzestania treningow. teraz wielki powrot. miesiac czasu ogolnorozwojowy. pozniej [...]